【小話】「来る」ついになってしまったヘルニア体験記
初ヘルニアになりました
タイトル通りです。
ついになってしまいました。
ヘルニア！！！！！！！！
実は予兆はあったのですが、ことごとく無視した
挙句なったので、この記事をよんでヘルニアを予防しようと
思った方など、どなたかの参考になれば。（わたしは自業自得）
プロローグ~予兆
もともとぎっくり腰持ちでした。
ぎっくり腰になった理由は、姿勢の悪さもあると思うけど
2つ前の職場に行ってた時に、くそほど重い荷物を持って
東京で1番痴漢が出るJR線に乗ろうとして、走ったら
「なんか抜けた！」と言った感覚。そこから毎年冬になると
ぎっくり腰になっていました。
今年も不調が来そうになって、早速コルセット
なるべく気にはかけてたのですが仕事で重いものを持ったり
無理してたのかもしれません。
幸いこの状態になってからは気にかけてもらったりして
重いものは持ってませんが、予兆の段階で出来ませんとは
なかなか言いずらいところはあったりする。
📝 一言メモ 📝
ここで予防しておけば、進行が食い止められていたかもしれない。
現に、今年の夏に整体に行った際に「運動こまめにしないと
このままいくとヘルニアになるよ！」と言われた（予言かよ）
その時は転職にかまけて何もしなかった・・・
１週目～結構大丈夫かもと無理をした
まず不調をこじらせた時に、足の股関節あたりが
寝てる時にムズムズするようなそんな感覚になりました。
足を伸ばして寝ることが出来ず、ムズムズ。
なんか落ち着かないなあと思い、寝不足になったり……
ここでも行けばよかったのですが、足がムズムズするような感覚って
これまでもあって、ロイヒ先生のパワーで誤魔化してた節あり。
(ロイヒがダメなんじゃなくて、ロイヒ先生の効果が
あったから、体を騙すことが出来てたんだと思う)
コルセット×ロイヒ先生の最強布陣で一日中歩き回ったり……
で、腰がついに死んだ！
この時の状態は腰は全く伸ばせないが
歩けるレベルだったので（とはいえ休みやすみ）
何とか歩いて会社まで行ってた。
病院にも徒歩で行ってた（10分でいける道を1時間歩いていってた）
けど、これはほんの序章にしか過ぎなかった…………
２週目～無理をしたのが仇に。ついに動けなくなる
歩けないというよりは歩きづらい日々を
過ごし、とりあえず徒歩で会社に行く日々。
会社終わりに整形外科にも通っていました。
この時から次第に歩くのと起きるのが大変に。
朝何かに捕まらないと布団から起き上がれない。
起き上がれても歩けなくて挫折。
椅子に座って体を温めてちょっと歩けるようになったり。
このときは、レントゲンしか撮らず、5番目の間隔
狭くなってますねー程度。どうしますかー？
リハビリ療法いれますかー？となぜか自己申告制。
(こっちは体調悪いんだよ！と思いつつ、強制力は
ないんだなあと思いつつどうしようもできないので)
リハビリ療法をしていました！
内容としては、一般的なものと同じく3点。
⑴ 牽引
マシーンに乗せられて腰を引っ張られる
⑵ 電気療法
腰に心臓マッサージにつける電気のパットをはって筋肉を緩める
⑶マッサージ
これ本当に効くのかなあと思いながら通院。
この時、薬はロキソニンと湿布ぐすりのみ。
ロキソニンといえば、いわゆる痛み止めなので
いろんな治療に登場してくるかと思いますが
まあこの症状には全くといっていいほど効かず！
1日3回飲んでたんですけどねー
点滴的なおまじないみたいなことかと思いました。
とりあえず飲んでましたが痛み引かず。。。
動いたら治ると書いてあるのをみては
動いてみたりしてみたものの効果見られず・・
リハビリ療法をつづけてたのですが、
リハビリ療法と合わせて安静も絶対に必要だったですよね。
足が本当に痛すぎても無理してカイロで温めて
歩いて病院に通ったり、休みやすみ向かいました。
そして療法帰り。ついに病院ベッドから起きれなくなった！
そこで1時間ぐらい待機。。。
何とか起き上ったけど、足を踏み出せず変な汗・・
ついに歩久野が困難となり、次の日会社休みました。
（ちなみにこの後何とか歩けるようになったのですが
この日は椅子に座ることも困難でご飯もろくに食べれず就寝・・・
📝 一言メモ 📝
よく物の本には「動いて治せ」なんて書いてあるけど。
まずうごけねえよ。
やっぱりこの時期は無理に動かさず安静が一番なんですって
もちろん、改善のために牽引や電気療法なんてのもありますが
ムリせず、ひとまず安静にしてみてから考えるのもいいかも
しかし不思議なもんで靴下はいたりするときに
ちょっと足を上げたりするのはできた。謎だ。
３週目～藁をもすがる思いでいったあれで改善
とりあえず、どうしようもできなかったけど
鍼に行ったらちょっとよくなったというので
鍼初体験。（牽引は怖すぎていくのやめた）
意外に効果があったのか、鍼に行く道はぜえぜえ言ってたけど
帰り道はちょっと楽になったような気がした。
受けるまでは疑心暗鬼だったけど、想像より痛くなかった。
（場所によっては痛いけど）
時々、致命傷ではないけど、ここ！っていうところにさされると
体に電気が走ったみたいになる。
あれは多分、先生に言った方がいいやつです。
ということで週に２回ぐらいのペースで通うことに。
効果は人それぞれのようですが
東洋医学に基づいてる？ようで？健康にはいいそう。
まあ、立つのも歩くのも座るのもしんどかったので
藁をもすがるような気持ちでした。
会社はどうかというと、座ることはできるので
行けば働くことはできるけど、いかんせん激痛で歩けないし
１週間タクシー通勤していました・・・（重役か）
痛さのイメージとしては、つねにふくらはぎが
こむら返り状態で強く引っ張られているような感じ。
それが激痛を引き起こしていて、腰もずっとおばあちゃんみたいに曲がってる。
足の甲にも、正座の後みたいなしびれがある状態でした。
足のむくみをとるようなマッサージをするイメージで
ひざのうらやふとももをマッサージすると
ぱんぱんにはれてる（様なイメージ）の足も楽になりました。
が、歩き始めると途端にリンパ詰まってるような状態に戻るので
マッサージ→歩く→マッサージ・・・を果てしなく続けました。
過去に階段から転落して靭帯を切ったことがあって（）
そこもちょっと痛くなったりして、これが古傷が痛むってやつか・・と
アニメの主人公みたいな気分でしたが、ぜんぜん健康ではなく
トイレも大変だし、歩くのも大変な状態。
ただ、カイロをあてると幾分か楽になったので使ってました。
カイロって偉大・・・！
痛み止め（ロキソニン）はほとんど効果なかったので
（実際これになった人のブログを読んでみたら
効いていない人が多かった。なんだそれ～）
コルセットと時々テープを患部に張ってました。
あと足にはロイヒ。これを神経のラインにはったりして
少しでも緩和されるようにしました。
腰を伸ばして歩くこともできず、ずっと同じ場所に
立っているのもしんどかったので、座っていることが多かったです。
大丈夫～？と呼び止められて色々と話してくれる人もいたんですが
それがつらいんです！！心配されるのはありがたいけどね・・
この時までは、立ってるのがしんどかった。（後に変わる）
歩いてると、変な力が入っているのか
足首が痛くなったりして、足首にも湿布を。。
体中湿布だらけのおばあちゃんかよ。
ついでに最初の時にレントゲン検査しかしていなかったので
MRIも撮りました。寝るときに足を延ばしてください～と言われたけど
この時は腰が痛すぎて足を延ばして寝れず、なんとなく伸ばして検査。
今思えば、ヘルニアになる前から足伸ばして寝るのがつらかったなあと。
もっと早くいけばよかったと、検査しながら猛省。
📝 一言メモ 📝
カイロも患部を温めて麻痺させてるからあんまり意味ないと
いうアドバイスももらったんだけど、正直何がいいかわからず。
しかしカイロをあててるだけで一応行動できるようになったので
ものすごい数を持ち歩くようになった。
ついでにカイロは、ロッテのが一番長持ちしておすすめ。
腰のあたりを温めると可動域が広がった。
↓このやつ。でかいサイズのはなおおすすめ。
鍼が調子いいのか、寝返りした時に腰が痛くなくなった！嬉
足はまだまだ痛いけど、前よりかは痛さもマシになりました。
（それでも痛いは痛い）
鍼も、好転作用と言っていいのか？鍼が終わった後は
痛かったり・体から力が抜けて歩きずらかったり
寝てるときに足がむずむずして体制がふらふらして
治療の後には寝付けないこともありました。（これは今もある）
このころから何とか会社と家の行き帰りも電車でいける様に！
とはいえ、長時間座っていた後に立つと、歩くのがつらくて
こまめに仕事中も歩くように心がけてた（つらいけど）
このころから、カイロを患部に貼っとくと
姿勢を伸ばして歩けることが増えた！（しかしないと不安）
とにかく冷えが一番大敵のようですね。
しかし、周りからはるかにペース落として歩いていた
時代からすると調子がいい時はすたすた歩けるようになったので
かなり改善したように思える。
寝る時もカイロを腰に当てておくと、足を延ばして寝ることが出来るので
寝ながらも愛用（ただし低温やけどには注意）
体が冷えるとちょっと痛かったり
朝起きた後はちょっと動きやすかったり
一進一退な感じでしたが、ちょっとずつは改善の兆し。
5週目～その後もろもろ
今は完全には治っていませんが、足のツッパリで
歩けないみたいなことはなく、一般の健康体の人と
歩くスピードも変わらず歩けるようになりました！！
ただし、硬いイスにちょっと座っただけで
歩けなくなることも多数。
長時間座ってるのも苦痛。
ふかふかの椅子でも、座り方によっては激痛・・。
立ち上がった後は、しばらくびっこひきながら歩いていますが
歩いていると、なにかが体に「すぅっ」と入ったかのように
歩きやすくなって、元に戻るといったことが多数。
硬いイスへにどうしても座らないといけないときは
ブランケットやコートでクッション代わりにする！
これだけでもだいぶ楽になります・・
しかし、ある程度やわらかいクッションの椅子に座るのがいいです。
コルセットは手放せませんが、スタンディングのライブに行ったり（？）
旅行に行ったり（？？これは今度記事にします）
だいぶ改善したというか、無茶しすぎというか・・・
神経の痛みだから、無理せず楽しいことをするのも効果があるみたい！？
ずっと家にいることが多いのでだんだんとナーバスになって
もう一生まともに歩けないんじゃないかとか
予定もだいぶ断ったけど、適度に気分転換した方が良いみたい。
本当にナーバスになるんで。
今後どうなるかはわからないけど、また何か役立つことがあれば
こちらにも書いていこうと思いますが、一旦ここまでの現状を。
最後に・・・・
ヘルニアになって、ヘルニアになった人のブログを
かなり読み漁りました！人によって症状異なるけど参考になりました！
ヘルニア先輩のブロガーの皆さんありがとうございました！！！！
自分がどうなっていくかが想像つかなかったので
誰かの体験記って心強いなあ・・と思ったので
わたしも経過をまとめてみました。
誰かが困った時に参考の一つになれば。
（2018.12.25追記）
神経痛の薬「リリカ」をもらいました！
副作用で眠くなったり、倒れたりする！？
しまいには悪夢を見る！？中毒症状になる！？なんて聞いて
ひとまず夜だけ飲むようにして１錠飲んだら、本当に痺れなくなった！
嬉しいけどある意味恐怖すぎて、１回でやめてしまった・・・
（副作用の話が大きすぎるんだもの・・）
飲み続けてる人曰く、飲んでるとあんまりきかなくなってくるらしい
これはどの薬も同じか。
ひどい時は飲むようにしてといった感じで使おうと思います。
（2019.2.1追記）
完治とまでは言いすぎだと思いますが
痛みはもうほとんどありません！
1月の中旬までは、うつぶせになる時に違和感・・・となっていたのですが
もうその違和感もなくなり、残すところは痺れぐらいかなといったところです。
痛みに関して言えば、発症から1か月半ぐらいで徐々になくなったかな～
正月にヘルニアになって初めて映画館で映画を見たのですが
その時にちょっと痛くなったけど、それもヘルニアになってから
２回も遠出してムリしたつけみたいのだったので、治ってないからではなかったです。
神経痛の薬「リリカ」に関して言うと、薬剤師の友達にもあれは強いと
怪訝な顔をされたので、もらった時から含めて３回かな？飲みました。
しかし特に禁断症状なども出ず、飲んでいたのも
処方されてから２週間ぐらいの期間でした。特に副作用などは出ず。
鍼灸だけは今も通っていて、１２月までは週に2回だったのですが
今は週に1回にしています。心なしか、ヘルニア以外にも冷え性とか
解消したところがあったので、それはそれでよかったです(笑)
コルセットだけは２か月間毎日していたのですが、おとといとりました！
家では外していることも多かったのですが、日中外しても問題なく動けます！
良かった！
とはいえ、痺れのみまだ残っているので、そこが治ることを期待しつつ
運動などをして筋肉をつけていこうかなといったところ。。
最初は手術などした方がいいのではとも思ったけど、今は保存療法が主流だそうで
「安静」「鍼」「湿布」「数回の投薬」ぐらい！
ブロック注射もしなかった！
また、なにかありましたら書いていきます。
アンケート実施しています
読者の皆さんの渡韓スタイルを調査中！
約1分ほどのクエスチョンです！
ご協力お願いします～！画像をクリック！
ブログランキング参加中
読み終わりましたら画像をクリック📌
更新の励みになります😭♡
コメント